折胯、命门、尾闾，一个方法轻松学会似坐高凳。

一个方法让你学会太极拳的基本功：折胯、松腰、撑命门、收尾闾。大家好，我是太极飞飞。无论是打太极拳的还是站桩的都要做到似坐高凳。这就好比是高凳，往这儿一坐自然就是撑命门，命门撑开了是饱满的，腰是放松的，胯是折胯，用两手摸一下胯根是柔软的，这个胯就是折胯就是松胯。

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站起来，在站桩中似坐高凳，往后这一坐也是似坐高凳。似坐高凳注意上两点，就是要折胯，折的不要太多，折胯折的多了就会造成翘臀，收尾闾收的多了就会挺肚子，所以就要似坐高凳。找一个像这样的一样的高凳，在站桩中往这儿坐高凳。

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所以要似坐高凳其实很简单，就找一个高凳子像这样一样，在站桩的时候这样状态就是似坐高凳子，膝盖没有用力，是松腰、撑命门、折胯这样的状态，站桩轻松不累。

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